上個月經理人月刊的特別企畫 ─ 「健康與效率雙贏的不疲累工作術」,分享如何效率工作的同時保持健康身心,甚至還可以透過好的飲食控制反過來讓工作更有效率。
有些建議我覺得相當不錯,分享三個給大家:
有些建議我覺得相當不錯,分享三個給大家:
- 1. 每1個小時站起來活動,而且做跟工作時相反的姿勢
這點其實大家都知道,但是會遇到一個問題是,有時候精神不感覺累,所以就捨不得停下來,一直工作下去。
但是在《不疲勞的生活》書中作者提醒,專心工作時,由於交感神經持續活躍,會抑制神經傳導物質的分泌,導致大腦接收不到身體發出的「我累了」的警訊,很容易使疲勞感持續累積。
所以,不論是否真的感覺累了,定時休息和活動都是必要的!
